জিমে না গিয়েও ওজন কমানোর উপায়

দৈহিক ও মানসিক প্রশান্তির জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম কম হওয়ার কারণে শারীরিকভাবে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু জানেন কি অতিরিক্ত ঘুম মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়?

০৮:০৫ এএম, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

বাজারে এখন ইলিশ মাছ বেশ সহজলভ্য। আর এই কারণে কেউ কেউ তো দীর্ঘদিন ধরে খাওয়ার জন্য সংরক্ষণও করে রাখছেন ইলিশ মাছ। আমরা ইলিশ মাছ দিয়ে বাহারি পদ খেয়ে থাকেন।

০৪:০৬ পিএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর থেকে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত দুই-চার কাপ চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। চা পানে দিনভর চাঙা থাকা যায়।

১১:৩২ এএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

সকালে হালকা নাস্তা করা হলেও দুপুরে ভরপেট খেয়ে থাকেন সবাই। যা মোটেও সঠিক নয়। কারণ দুপুরের খাবারে অসচেতনতা আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। তাই ভাবা দরকার দুপুরের খাবার নিয়েও।

১১:২৭ এএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

যারা অফিসে যান তারা নিয়মিত শার্ট ব্যবহার করেন। কারণ অফিসে ফরমাল পোশাকেই যেতে হয়। আর ফরমাল মানেই পুরুষের জন্য শার্ট। যেহেতু এখন গরম চলছে। তাই এই গরমে আরামদায়ক হচ্ছে সাদা বা হালকা রঙের শার্ট।

১১:২৫ এএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

করোনাভাইরাস সংক্রমণ রোধে সবাই এখন মাস্ক ব্যবহার করেন। যা একপ্রকার বাধ্যতামূলক করা হয়েছে।

১১:২৩ এএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

প্রেম এমন এক অদ্ভুত অনুভূতি যা একজন মানুষ যেকোনো বয়সে অনুভব করতে পারে। প্রেমের কারণে মানুষ অনেক কঠিন কাজও সহজেই করে ফেলে।

০৯:৩০ এএম, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ রোববার

সকালে এক কাপ ধোঁয়া উঠানো চা সারাদিনের কাজ করার শক্তি যোগায়। অনেকেই নিজেকে চাঙা রাখতে দিনে একাধিকবার চা পান করে থাকেন। বলা হয়, বিশ্বজুড়ে যেসব পানীয় জনপ্রিয় তার মধ্যে অন্যতম হল চা।

০৯:০৩ এএম, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ রোববার

সকাল সকাল নাস্তা করাটা কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে প্রতিদিন সেই একঘেয়ে রুটি-ভাজি কিংবা পরোটা কার ভালো লাগে? তাই আজ হয়ে যাক একদম ভিন্ন কিছু।

০৮:৩৪ এএম, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ রোববার

এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না, যারা একবার হলেও হেঁচকি ওঠার সমস্যায় ভুগেননি। কমবেশি সবাই-ই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন।

০২:৩৪ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ শনিবার

জীবন চলার পথে আমাদের অনেকের সঙ্গেই বন্ধুত্ব হয়ে থাকে। এদের মধ্যে কারো কারো সঙ্গে থাকে ঘনিষ্ঠতা। তবে বন্ধুত্ব নির্বাচনেও হতে হবে সতর্ক।

১০:৫৩ এএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ শনিবার

দক্ষিণ ভারতের একটি জনপ্রিয় খাবার ইডলি। যা তৈরি হয় ডাল ও চাল দিয়ে৷ খাদ্যরসিকরা মজা করে এই খাবারটিকে ভাপা পিঠার আত্মীয়ও বলেন।

০৮:৩৪ এএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ শনিবার

খাবারের প্রভাব সম্পূর্ণটাই আমাদের শরীরের ওপরে পড়ে। আর সেই প্রভাব প্রকাশ পায় শরীরের অভ্যন্তরে ও বাইরেও। তাই সুস্বাস্থ্য ও সুন্দর চেহারা পেতে বিভিন্ন খাবারকেই চিকিৎসা হিসেবে বেছে নেওয়ার জুড়ি নেই।

০৩:৫৪ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ শুক্রবার

সারাদিনের ধকল শেষে রাতে নির্বিঘ্ন ঘুম শরীরের জন্য খুবই জরুরি। ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ও মন— দুই ভালো থাকে না; ক্লান্তি ও অবসান ঘিরে ফেলে। 

০২:২৫ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

তারকাদের সৌন্দর্যের রহস্য নিয়ে কৌতূহল কমবেশি সবার মধ্যেই থাকে। তেমনি বলিউডের জনপ্রিয় নায়িকা কারিনা কাপুরের দীপ্তিময় ত্বকের রহস্য জানার আগ্রহ আছে অনেকেরই।

১২:২০ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

‘টাকা দিয়ে আনন্দ কেনা যায় না।’ বহু সিনেমায় কিংবা উপন্যাসে এমন সংলাপ খুব সহজেই পাওয়া যাবে। কিন্তু আমাদের মধ্যেই এমন বহু মানুষ আছে, যারা এই মতের সঙ্গে এক মত নন।

১১:৫৮ এএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

আমাদের দেশে জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে আনারস। সুস্বাদু রসাল এই ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বোমেলাইন সমৃদ্ধ। এ ছাড়া ভিটামিন এ, সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন বি-৬ এ পরিপূর্ণ ফলটি মানবস্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

১১:২০ এএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

অনেকেরই ব্রণের সমস্যা আছে। জীবনযাত্রা, হরমোন, দূষণ এমনকি বংশগতি ইত্যাদি নানা কারণে দেহের বিভিন্ন অংশে ব্রণ দেখা দিতে পারে।

০৯:০৩ এএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

গরমে সবাই একপ্রকার অতিষ্ঠ। বাইরে থেকে সারাদিন শেষে বাসায় এসে সবাই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। থাকেন তৃষ্ণার্তও। এই সময় ক্লান্তি ও তৃষ্ণা দূর করতে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানিই ভরসা।

০২:১১ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

মা হতে পারাটা প্রত্যেক নারীর জন্যই বেশ সুখের। যদি গর্ভাবস্থার সময়টা বেশ কষ্টেই কাতে নারীদের। একটি সুস্থ সন্তান জন্ম দিতে একজন মাকে নয় মাস কষ্ট সহ্য করতে হয়। 

১২:৩৭ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

ভেজ-পনির স্যুপ শরীরের জন্য খুব উপকারী একটি খাবার। বাচ্চা থেকে বৃদ্ধ সবাই কম-বেশি স্যুপ খেতে ভালোবাসেন। স্বাস্থ্যকর এই খাবারটি আপনিও তৈরি করতে পারেন ঘরে।

১২:৩৪ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

বর্তমানে স্মার্টফোন ছাড়া নিজেকে চিন্তা করা কঠিন। প্রয়োজনের তাগিদে ছোট থেকে বয়স্ক সবার হাতেই এখন ফোন থাকে।

১২:৩৩ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

করোনা মহামারির কারণে দীর্ঘদিন বন্ধ ছিল স্কুল। অবশেষে খুলেছে স্কুল। আবারো মুখরিত হয়ে উঠেছে স্কুলের বন্ধ থাকা ক্লাসরুম গুলো।

১১:৩৫ এএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

কেউ কখনো এই ভেবে সম্পর্কে জড়ান না যে, সে একদিন তার প্রিয় মানুষটি ধারা প্রতারিত হতে পারেন। তবে প্রেমের সম্পর্কেই যে কেবল প্রতারণা আছে তা কিন্তু নয়।

১০:২১ এএম, ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার